Для современного человека понятие «стресс» перестало быть только психологическим термином. Теперь это частое явление в нашей жизни. Изменение привычного бытового уклада, COVID-19, вызванные им ограничения, макроэкономическая ситуация в стране – вот основные факторы, пагубно влияющие на психоэмоциональное состояние людей.

Стресс, по оценке Всемирной организации здравоохранения, стал эпидемией XXI века. Длительное перенапряжение может спровоцировать и усилить целый спектр заболеваний: гипертонию, ишемию, бронхиальную астму, ревматоидный артрит, язву и др. Именно поэтому для сохранения и поддержание здоровья необходима регулярная профилактика стресса.

Одним из наиболее действенных способов борьбы с ним является релаксация и аутогенная тренировка – психотерапевтический метод, направленный на выработку рефлексов, помогающих управлять своим психофизиологическим состоянием.